Jogging
Für wen geeignet? Laufen kann jeder der gesund ist. Starkes Übergewicht geht allerdings auf die Gelenke.
Fitnessfaktor: Joggen trainiert vor allem die Ausdauer und damit das Herz-Kreislauf-System.
Funfaktor: Kann echt entspannend sein. Noch attraktiver, wenn es in reizvoller Natur stattfindet.
Risikofaktor: Gering, sofern gutes Schuhwerk benutzt wird.