Schwimmen
Für wen geeignet? Ideale Sportart für Übergewichtige sowie Gelenk- und Rückenpatienten, weil der Körper keine Stöße abfangen muss.
Fitnessfaktor: Schwimmen trainiert vor allem die Ausdauer, es treten praktisch alle Muskeln in Aktion. Ein intensives Herz- und Kreislauftraining.
Funfaktor: Echt spannend, doch das Bahnenschwimmen kann langweilig werden. Naturschwimmbäder sind eine Alternative.
Risikofaktor: Niedrig. Bei Hobbyschwimmern kaum Verletzungsgefahr. Gelegentlich Hautreizungen durch Chlor und andere Wasserzusätze.