Die Evolution hat unseren Körper aufs Überleben programmiert – er geizt mit jeder Kalorie. In der heutigen Überflussgesellschaft ein Risikofaktor für Übergewicht.

Über Jahrtausende hinweg lebten Menschen in einer Mangelgesellschaft: Nahrungsmittel waren knapp, Hunger an der Tagesordnung. Deshalb geizt der menschliche Körper mit jeder Kalorie und bunkert überschüssige Reserven bevorzugt an Bauch,
Po und Hüften. In der westlichen Welt führt der Überfluss an Lebensmitteln häufig zu Übergewicht. Ger Grund dafür ist unser veränderter Lebensstil: Wir legen keine stundenlange Märsche mehr zurück, um Essbares zu finden. Wir bestellen nicht unter
Einsatz unserer Muskelkraft die Felder. In unserer Überflussgesellschaft schlank zu bleiben ist deshalb gar nicht einfach.

Wenn Sie die folgenden Tipps beherzigen, dann gelingt Ihnen das sehr viel einfacher.

Betriebliche Präventionsarbeit steigert die Arbeitszufriedenheit und -motivation der Beschäftigten, erhöht die Produktivität und unterstützt Innovationen. Wichtige Faktoren, die bisher jedoch kaum in einer Rechnung erscheinen. Das Forschungsprojekt der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV) in Kooperation mit der Justus-Liebig-Universität Gießen untersucht daher mit Hilfe der "Präventionsbilanz", ob sich betriebliche Investitionen in die Präventionsarbeit betriebswirtschaftlich lohnen. Zudem wird ein neuer Begriff geprägt, so ist nicht mehr vom ROI (Return on Investment), sondern vom ROP die Rede: Return on Prevention....

Wichtig für Sie als Arbeitgeber in diesem Zusammenhang ist:

500 Euro Steuerfreiheit pro Mitarbeiter für betriebliche Gesundheitsmanagement-Maßnahmen

Eine gesunde Ernährung trägt entscheidend zu unserer Gesundheit und Fitness bei. Neben Sport und Bewegung hilft eine gesunde Ernährung, Krankheiten wie Übergewicht, Gicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Aber auch wenn das Vorbeugen verpasst wurde, trägt eine angemessene Ernährung dazu bei, wieder in die gesunde Spur zu finden. Die richtigen Lebensmittel oder die passende Diät helfen zudem mit, gesund und erfolgreich abzunehmen. Zu einer ausgeglichenen Ernährung gehören Vitamine, Kohlenhydrate, Proteine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Jeder fünfte Erwachsene, ungefähr doppelt so viele Menschen als noch vor 10 Jahren, leidet an Allergien. Jeder Zweite hält seine Erkrankung allerdings für eine einfache Erkältung.
Die Ursache ist eine Überreaktion gegen Blütenpollen oder sonstige Allergene. Bei Allergikern löst diese Überreaktion eine laufende, juckende Nase und tränende Augen aus. Es ist daher ratsam, sich den Allergenen möglichst selten auszusetzen.

Was sollten Sie tun?

Sport ist gesund, fördert die Durchblutung, kräftigt Herz und Kreislauf und bringt unsere Figur in Form. Doch nicht immer bleibt Sport ohne Folgen.
Muskelkater tritt häufig ein bis zwei Tage später auf und trifft vor allem Untrainierte. Doch auch trainierte Sportler, die ungewohnte Bewegungsabläufe ausführen, sind vor Muskelkater nicht sicher.
Schmerzende Muskeln, eingeschränkte Beweglichkeit oder Schwellungen können dann die unangenehme Folge sein. Dahinter verbergen sich kleinste Risse in den Muskelfasern und nicht, wie lange vermutet, die Übersäuerung des Muskels.